gesunder Schlaf (Workshop)
Der Impulsvortrag vermittelt den Teilnehmern Basiswissen zum Thema „Gesunder Schlaf“.
Wie verläuft die normale menschliche Schlafarchitektur, wie tickt unsere innere Uhr d.h. wie wirkt sich unser biologischer Rhythmus auf unser Schlafen und Wachverhalten aus, warum ist die „Eule“ ein Morgenmuffel und was muss bei der Schlafhygiene berücksichtigt werden.
I n den Workshops erarbeiten die Teilnehmer zusätzlich interaktiv Störfaktoren eines gesunden Schlafs, erarbeiten ihre Werkzeuge zur Schlafoptimierung und lernen Entspannungstechniken als Einschlafhilfen kennen. Die Teilnehmer werden sensibilisiert für die ganzheitlichen Faktoren eines gesunden Schlafs. Sie nehmen wertvolle Anregungen zur Optimierung ihres Schlafverhaltens mit. Zudem stellen wir Ihnen die Entspannungsmehtode "Powernapping" vor!
Freuen Sie sich auf Ihre Anmeldung!
Termine
| Datum | Zielgruppe | Zeit | Ort | Kurstyp | Anmeldung |
Donnerstag, 15.06.2023 |
Bedienstete |
10:00-12:00 |
ENC-B 019 |
limitiert |
HIER |
weitere Termine in Planung |
Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte direkt an Sabine Tröster-Müller (Tel. 4771), Dez. 1.1 Arbeits- und Gesundheitsschutz; Am Eichenhang 50/ Raum B 109; 57076 Siegen oder per E-Mail an sabine.troester-mueller@zv.uni-siegen.de .
Was ist Powernapping?
Übersetzt bedeutet Powernapping ein kurzer energiereicher Schlaf . Gemeint ist dabei allerdings kein richtiges Einschlafen, sondern eher ein kurzzeitiges Wegnicken. Daher dauert ein richtiger Powernap auch nicht sehr lange, sondern nur wenige Minuten.
