Dieser Workshop ist eingebettet in das Programm des Diversity Tages 2021 der Universität Siegen. Wie ist es möglich, trotz zahlreicher Aufgaben und komplexer Anforderungen im Lehralltag dauerhaft belastbar, leistungsfähig und gesund zu bleiben? Einen wichtigen Beitrag zur Stressbewältigung leistet vor allem ein bewusster Umgang mit der verfügbaren Zeit durch eine geschickte Arbeitsorganisation und regelmäßige Entspannungsphasen. In diesem praxisorientierten Workshop identifizieren Sie individuelle Stressauslöser und Zeitdiebe, analysieren erlebte Arbeitstage und reflektieren Ihr persönliches Arbeitsverhalten. Sie erfahren, inwieweit Sie Ihre Aufgaben als Lehrende bereits effektiv planen, priorisieren und umsetzen, und diskutieren Ihre Erfahrungen in Bezug auf Semester-, Wochen- und Tagesgestaltung. Außerdem lernen Sie neben hilfreichen Tools und Techniken zur - Selbstorganisation auch ausgleichende Methoden zur psychischen Entspannung kennen. Praxisnahe Übungen unterstützen Sie dabei, die - vermittelten Inhalte und Impulse sofort in Ihren Lehralltag zu integrieren. Dabei folgen wir stets dem Motto: „Work smarter, not - harder.“+ Filmanalyse.

Lösen Schreibaufgaben im Rahmen Ihres Studiums (z.B. Hausarbeit, Forschungsbericht oder Abschlussarbeit) bei Ihnen Unbehagen und Hemmungen aus? Fühlen Sie sich bereits bei dem Gedanken daran, einen längeren wissenschaftlichen Text zu schreiben, hilflos und überfordert? Vielleicht hat sich dies angesichts des Arbeitens im Homeoffice als Folge der Einschränkungen im Zusammenhang mit der Corona-Pandemie noch verschärft? Egal, ob Sie noch am Anfang Ihres Studiums stehen oder Sie sich bereits mitten in Ihrer Abschlussarbeit befinden: Sonja Sälzer und Ute Reimers (Lehrende der Sprachwissenschaft mit Schwerpunkt Schreibberatung) möchten in diesem Workshop mit Ihnen zusammen das wissenschaftliche Schreiben durch konkrete Achtsamkeitsübungen entmystifizieren. Die neu gewonnenen Erkenntnisse und Übungen aus diesem Workshop können Sie dann auch in zukünftigen Situationen strategisch einsetzen und einer neuen Schreibaufgabe endlich mit mehr Zuversicht und Selbstbewusstsein begegnen.

Psychische Belastungsfaktoren resultieren meist aus vier möglichen Quellen am Arbeitsplatz: der Arbeitsaufgabe, der Arbeitsorganisation, der Arbeitsumgebung und den sozialen Beziehungen. Der Arbeits- und Gesundheitsschutz der Universität Siegen berät Sie als Beschäftigte in individuell vereinbarten Einzelgesprächen gerne zu speziellen Maßnahmen, die helfen, den psychischen Belastungen im Beruf und Alltag entgegenzuwirken und Ihre Resilienz dauerhaft zu stärken.

Bei der Erstellung von Texten dominiert die Arbeit mit dem Programm Microsoft Word. Die meisten kennen die üblichen Anwendungen und kommen gut zurecht – auch wenn manchmal die Autokorrektur stört oder Formatierungen verrutschen. Komplizierter wird es erst, wenn es um die Feinheiten der Formatierungen oder um die Erstellung von Verzeichnissen geht. In diesem Workshop werden eine Reihe nützlicher Tipps und Tricks gezeigt, wie man sich mit entsprechenden Einstellungen in Word das Leben leichter machen kann.

Als neuer Lebensabschnitt bringt das Studium vom Immatrikulieren bis zur bestandenen Masterarbeit viele Herausforderungen mit sich, die nicht immer spielend leicht gemeistert werden können. Als OASE-Lernwerkstatt wollen wir über das gesamte Studium hinweg - insbesondere auch während der belastenden Zeit der Corona-Pandemie - unterstützend und beratend verfügbar sein und werden an diesem Tag digital unsere Türen öffnen. Fühlt Euch herzlich eingeladen unsere studienbegleitenden und -unterstützenden Angebote sowie uns als Team kennenzulernen. Wir freuen uns!

Während der Corona-Krise finden Arbeit und Studium für viele vornehmlich im Homeoffice statt. Zeitgleich sind Freizeitmöglichkeiten stark eingeschränkt. In diesem Fachvortrag von Prof.‘ Dr.‘ Marie Hennecke geht es um die Frage, wie damit umzugehen ist, dass dadurch immer mehr die Grenzen zwischen Pflichterfüllung in Arbeit, Studium und Freizeit verschwimmen und es zunehmend schwerer fällt, die eigene Freizeit genussvoll zu gestalten und zu erleben. Prof.‘ Dr.‘ Alexandra Nonnenmacher, Prorektorin für Bildung, wird im Rahmen dieses psychologischen Fachvortrags die Diversity-Woche 2021 offiziell mit einem Grußwort des Rektorats eröffnen.