Stimmcoaching: Stimme in der (Hormon)Achterbahn
Digitale Veranstaltung mit der Dozentin Irene Carpentier (Gesangspädagogin, Stimmcoach, Sängerin)
Es heißt, eine Erwachsenenstimme sollte bis zu sechs Stunden am Stück belastbar sein. Dieses Ideal entspricht jedoch häufig nicht der Realität. Zwischen den Geschlechtern bestehen hierbei Unterschiede: Frauen sind statistisch häufiger von Stimmproblemen betroffen als Männer. Dafür gibt es nicht nur anatomische Gründe, auch der Hormonstoffwechsel hat einen wichtigen Einfluss auf die Stimme. Im Gegensatz zu Männern erleben Frauen regelmäßig hormonelle Veränderungen – etwa durch den Zyklus, Schwangerschaft oder die Menopause.
Die Gesundheit der Stimme wird oft erst dann betrachtet, wenn bereits stimmliche Schwierigkeiten oder sogar Stimmstörungen auftreten. Der Weg zurück zur Stimmgesundheit ist oft langwierig und herausfordernd. Die Stimme ist ein wichtiges Instrument, mit dem wir kommunizieren und unsere Gefühle ausdrücken. Eine gesunde Stimme ist daher essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine klare und präsente Stimme hilft uns auch, andere zu überzeugen und zu inspirieren – ob im Unterricht oder im Gespräch mit Kolleg*innen oder Vorgesetzte.
Man kann das Stimmcoaching auch als „Fitnesstraining für die Stimme“ verstehen. Wichtiges Hintergrundwissen – besonders zugeschnitten auf Frauen – über Stimme, Hormone, Stimmhygiene und stimmliche Belastung wird mit praktischen Übungen zu Haltung, Atmung und Stimme kombiniert. Gemeinsam mit den Teilnehmenden werden stimmliche Ziele definiert und passende Übungen individuell zusammengestellt.
Die Teilnahme umfasst:
1. Auftaktveranstaltung am Freitag, den 4. Juli, von 8:30 Uhr bis 11:00 Uhr
2. Einen individuell vereinbarten, 40-minütigen Einzeltermin zur persönlichen Themenbesprechung und Zielsetzung
3. Persönliches, regelmäßiges Üben (5 Minuten pro Tag)
4. Wöchentliche Teilnahme (KW 36–41) an einem Gruppentermin. Die Teilnahme kann jede Woche flexibel gewählt werden aus
- montags von 16:30–17:15 Uhr
- dienstags von 08:30–09:15 Uhr
- mittwochs von 08:30–09:15 Uhr
5. Einzeltermin zur Evaluation der eigenen Fortschritte und Zielsetzung für die Zukunft
Das Coaching findet ausschließlich online statt. Es stehen 15 Plätze zur Verfügung. Das Angebot richtet sich an Mitarbeiterinnen der Universität.
Anmeldungen und Rückfragen an: irene.carpentier@uni-siegen.de
Zur Lehrenden: Irene Carpentier, Gesangsdozentin und Sängerin, forscht seit 2019 als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Siegen zur Stimmgesundheit bei angehenden Lehrkräften. Mit ihrem Hintergrund in physiologisch basierter Gesangstechnik hat sie bereits mehrere Stimmcoaching-Formate an verschiedenen Universitäten durchgeführt.