„Wie soll ich das denn alles schaffen?“ (Workshop)
Im Rahmen eines Workshops werden folgende Fragestellungen aufgegriffen:
- Was ist Resilienz?
- Kann ich sie lernen?
- Was will ich eigentlich?
- Wo liegen meine Stärken?
- Wie kann ich sie nutzen, um eine Krise zu bewältigen?
- Wir komme ich innerlich zur Ruhe?
In einer Mischung aus aktivierenden Elementen und Information erleben die Teilnehmer Bedeutung, Ausprägungen und Wirkung von Resilienz. Sie lernen Methoden kennen, die eigenen Kräfte im Alltag zu mobilisieren und damit gestärkt aus belastenden Situationen heraus zu gehen.
Termine
| Datum | Zielgruppe | Zeit | Ort | Kurstyp | ÜbungsleiterIn | Anmeldung: |
14.11.2023 |
Bedienstete |
9:00-12:00 Uhr |
US- D 009 |
limitiert |
Christian Hausknecht |
auf unbestimmte Zeit verschoben
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Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte direkt an Sabine Tröster-Müller (Tel. 4771), Dez. 1.1 Arbeits- und Gesundheitsschutz; Am Eichenhang 50/ Raum B 109; 57076 Siegen oder per E-Mail an sabine.troester-mueller@zv.uni-siegen.de .
Wie kann ich meine innere Kraft stärken?
Diese Frage werden sich jetzt die meisten stellen, deren Körper schnell erschöpft ist und Kraft verliert. Der Weg zum Ziel (seine innere Stärke zu steigern) führt über Gefühle und die Einstellung zu sich selbst und seinem Leben. Der Schlüssel zur Kraft liegt also tief in unserem Inneren. Nur in unserem Zentrum können wir diesen Vorgang aktivieren. Dafür ist es notwendig, die Verbindung zu sich selbst zu finden.
Mit diesen sechs Tipps findest auch du ganz leicht deine innere Stärke:
- Immer positiv denken. Alleine der Gedanke "Ich schaffe das" motiviert und erhöht deine Leistung und Kraft.
- Ab und zu braucht man eine Pause von dem hektischen Geschehen um uns herum. Hier finden wir in Ruhe wieder zurück zu unserer inneren Quelle.
- Blitzurlaub: Sich in Gedanken kurz an den Strand oder auf den Berggipfel zu versetzen wirkt wie Urlaub. Unsere Muskeln entspannen sich, unsere Kraftreserven füllen sich auf und die Konzentration steigt wieder.
- Das Geheimnis ist, sich immer das Ziel vor Augen zu führen. So weiß man immer, worauf man hinarbeitet und warum. Grade bei Schwierigkeiten auf dem Weg dorthin ist das sehr wichtig.
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Hat man etwas geschafft, auch wenn es nur ein kleiner Erfolg war, darf man sich durchaus auch
etwas als Belohnung gönnen. Das macht nicht nur Freude, sondern steigert auch die Motivation. -
Nicht nur ein Ziel ist wichtig. Auch der Weg dorthin sollte genau definiert werden. Kleine Etappenziele helfen dabei, nicht den Mut zu verlieren und motivieren, wenn man sie erreicht hat.