Zentrale Studienberatung
im SSC-Gebäude
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57076 Siegen
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0271 740-2712
Mo - Do: 9 - 16 Uhr
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International Students
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Impressum
Workshops & Veranstaltungen für Studierende
Workshopangebote der Zentralen Studienberatung (ZSB) für Studierende der Universität Siegen
Pünktlich beginnen und dranbleiben - PROKRASTINATION endlich besiegen
Haben Sie Schwierigkeiten dabei, Aufgaben
für das Studium rechtzeitig zu erledigen? Schieben Sie das
Lernen für Klausuren oder das Schreiben von Hausarbeiten so
lange wie es geht auf? Fühlen Sie sich dadurch gestresst,
nehmen sich vor, das nächste Mal pünktlich anzufangen – und
schieben es dann doch wieder vor sich her?
Dann sind Sie damit nicht alleine. Prokrastination ist
unter Studierenden weit verbreitet – das muss jedoch nicht
so sein. Es gibt Strategien und Methoden, mit denen man die
Prokrastination besiegen kann. Diese werden wir gemeinsam
im Workshop erarbeiten, damit Sie dieses Semester mit Ihren
Studienaufgaben rechtzeitig anfangen und dranbleiben.
Referentin: Psychologin Sophie Seeger M.Sc.
Max. Teilnehmer: 12
Wann: Montags, 06., 13., 20., 27. November und 11. Dezember 2023
Zeit: 14:00 – 16:00 Uhr
Wo: AR-SSC 0.12
Anmeldung bis 30. Oktober 2023 an: sophie.seeger[at]zv.uni-siegen.de
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG - lernen
Der Kurs lädt zum Mitmachen, Genießen, Erlernen,
Entspannen und zur Ruhe kommen ein.
An vier Terminen stelle ich die Entspannungsmethode der
Progressiven Muskelentspannung nach Johannes Jacobson vor,
die sehr leicht erlernbar ist. Stress und
Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. Die
progressive Muskelentspannung, auch progressive
Muskelrelaxation (PMR) genannt, setzt genau hier an:
Lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern
dadurch die Stressbewältigung. Bewegung, Fantasiereisen und
Klangschalen begleiten uns während des Workshops.
Referentin: Ute Klinner-Krebs (Entspannungspädagogin)
Max. Teilnehmer: 20
Wann: Dienstags, 07., 14., 21. und 28. November 2023
Zeit: 10:30 – 11:30 Uhr
Wo: AR-X 1.04
Anmeldung: bis 31. Oktober 2023 an: post4amara[at]posteo.de
ONLINE - ZEITMANAGEMENT
Wo ist nur die Zeit geblieben? Diese Frage stellen Sie
sie sich immer wieder? Zudem wünschen Sie sich einen
anderen Umgang mit der knappen Ressource Zeit? Dann kommen
Sie doch zum Workshop, in dem es um diese Themen geht:
- Erstellen einer persönlichen Zeitbilanz;
- Kennenlernen von verschiedenen Planungsmöglichkeiten;
- Umgang mit „Zeitdieben“;
- Entwicklung von Strategien, um das eigene Zeitmanagement optimal und individuell zu gestalten.
Referentin: Psychologin Anna-Lena Quast M.Sc.
Max. Teilnehmer: 20
Wann: Freitag, 17. November 2023
Zeit: 09:00 – 15:00 Uhr
Wo: ONLINE (Zugangsdaten werden nach Anmeldung bekannt gegeben)
Anmeldung: bis 10. November 2023 an: psychologische-beratung[at]zv.uni-siegen.de
ONLINE - STRESSMANAGEMENT
In diesem Workshop befassen wir uns mit Methoden, die
Ihnen helfen, Stress zu bewältigen, zu reduzieren und
vorzubeugen.
Wir werden 3 Ebenen des Stressmanagements kennenlernen und
während des Workshops aktiv anwenden. Gemeinsam erstellen
wir eine individuelle Tool-Box, die gut in den Alltag
integrierbar ist und wieder mehr Leichtigkeit in Ihr Leben
bringt.
Referentin: Psychologin Anna-Lena Quast M.Sc.
Max. Teilnehmer: 20
Wann: Freitag, 19. Januar 2024
Zeit: 9:00 – 15:00 Uhr
Wo: ONLINE über Zoom (Zugangsdaten werden nach Anmeldung bekannt gegeben)
Anmeldung: bis 12. Januar 2024 an: psychologische-beratung[at]zv.uni-siegen.de
Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen - SELBSTWERT
Ein stabiler Selbstwert ist wichtig, um mit sich zufrieden zu sein – aber es spielt auch eine Rolle bei Erfolg im Studium. Bei Selbstzweifeln glauben wir nicht an unsere Fähigkeiten. Der Fokus liegt zu stark auf den Schwächen, manche Herausforderungen scheinen nicht bewältigbar. Im Workshop lernen Sie, wie Sie ihren Selbstwert stärken und Ihr Selbstvertrauen steigern können. Sie lernen sich selbst und Ihre Stärken besser kennen und Sie bekommen Strategien an die Hand, wie Sie mit Ihrem inneren Kritiker umgehen können – damit Sie (wieder) zufriedener mit sich und Ihrem Leben sind.
Referentin: Psychologin Sophie Seeger M.Sc.
Max. Teilnehmer: 12
Wann: Mittwoch, 24. Januar 2024
Zeit: 10:00 – 15:00 Uhr
Wo: AR-SSC 0.12
Anmeldung bis 17. Januar 2024 an: sophie.seeger[at]zv.uni-siegen.de
Mental fit in die PRÜFUNG
Trotz guter Prüfungsvorbereitung leiden Sie unter
Selbstzweifel, Versagensphantasien, Denkblockaden,
Schlafmangel, etc.
In diesem Workshop lernen Sie, ruhiger, fokussierter und
sicherer in die Prüfung zu gehen. Sie transformieren Ihre
Angst in positiven Stress um, der Sie zukünftig sogar zu
Höchstformen auflaufen lässt.
Referentin: Dipl.-Psychologin Emine Selvi
Max. Teilnehmer: 12
Wann: Dienstag, 30. Januar 2024
Zeit: 14:00 – 16:00 Uhr
Wo: AR-SCC 0.12
Anmeldung: bis 23. Januar 2024 an: emine.selvi[at]zv.uni-siegen.de
Externe, kostenlose und geprüfte Angebote
Angebot |
Termin / Dauer |
Ort |
weitere Informationen |
Anbieter |
Trialog-Gruppe:
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jeder dritte Mittwoch eines Monats |
Mehrgenerationenhaus
|
http://www.kreis-olpe.de |
Kreis Olpe
|
Arbeiterkind Siegen -
|
jeden 4. Donnerstag im Monat um 18:30 Uhr |
Opa Adam (Alte Poststraße 12-16, 57072 Siegen) |
siegen.arbeiterkind.de |
Arbeiterkind-Siegen Team |
STUDICARE -
z.B.:
Achtsamkeit,
Soziale Ängste,
Körperzufriedenheit
|
je nach Training
|
Online |
www.studicare.com |
Lehrstuhl für Klinische Psychologie
und Psychotherapie,
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