AKTIV UND GESUND durch das Studium I BLOG
Einfach mal richtig Pause machen!
(04.05.2022) “Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.” – John Steinbeck. Doch was macht eine erholsame Pause überhaupt aus? (04.05.2022)
Anspannung und Entspannung – Progressive Muskelrelaxation
(23.03.2022) Stress und Muskelanspannung hängen nicht nur zusammen, sie können sich auch noch gegenseitig verstärken. Genau hier soll die Progressive Muskelrelaxation ansetzen und eine Methode zur Stressbewältigung liefern. (23.03.2022)
Was tun bei (Ein-)Schlafproblemen?
(09.03.2022) Klausurtermine, Abgaben von Hausarbeiten oder auch einfach die alltäglichen Pflichten. All dies kann sich auf Dauer auf die Psyche auswirken und Stress verursachen. Eine Auswirkung von Stress kann verschlechterter Schlaf sein. Doch was tun bei (Ein-)Schlafproblemen? (09.03.2022)
Arbeitsplatzgestaltung mit der 5S-Methode
(23.02.2022) Der Arbeitsplatz ist ein wichtiges Hilfsmittel beim produktivem Arbeiten. Wenn Ordnung und Struktur den Arbeitsplatz bestimmen, kann eben dies helfen auch Ordnung in das alltägliche Arbeiten zu integrieren. Doch wie erreicht man eben diese Struktur? Genau hierbei hilft die 5S-Methode. (23.02.2022)
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Mit 25 Minuten zum Erfolg: Die Pomodoro-Technik
(27.01.2022) Wir zeigen dir fünf Schritte, die bei einem fokussierten Arbeitsalltag helfen und gleichzeitig deine Aufschieberitis bekämpfen! (27.01.2022)
Selbstvertrauen durch positive Selbstgespräche
(16.12.2021) Herausforderungen und die damit verbundenen negativen Gedanken können ein stetiger Begleiter sein. Das gilt in Studium, Arbeit und Alltag. Hier findet ihr eine Kurzanleitung für positive Selbstgespräche, wenn die negativen Gedanken Überhand nehmen und das Selbstvertrauen leidet. (15.12.2021)
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Sport in der Pandemie – ja, aber sicher
(01.12.2021) Bewegung im Alltag ist besonders zu Pandemiezeiten ein wichtiges Thema geworden. Doch wie kann man sich vor allem beim Gruppensport sicher fühlen? Wir zeigen dir Möglichkeiten das Infektionsrisiko zu reduzieren! (01.12.2021)
Endlich mit der richtigen Aufgabe beginnen: Wie man Aufgaben priorisiert!
(17.11.2021) Wer kennt es nicht? Die Anzahl an Aufgaben ist so groß, dass man gar nicht weiß, wo man anfangen soll. Hilfe naht, denn es gibt eine Matrix, die euch bei der Priorisierung von Aufgaben unterstützt. Mehr darüber erfahrt ihr in unserem Blogartikel zur Eisenhower Matrix. (17.11.2021)
Ballaststoffe - der pflanzliche Boost für eine gesunde Verdauung
(25.10.2021) Ballaststoffe sind gut für die Verdauung! Den Satz hast du bestimmt schon einmal gehört. Hier erklären wir dir alles, was du über Ballaststoffe wissen musst und geben dir Tipps mit, um sie in deine Ernährung einzubauen. (03.11.2021)
Hochschulsport - Die Neuen kommen!
(28.09.2021) Mit dem kommenden Semester beginnen nicht nur die Lehrveranstaltungen, auch die neuen Sportkurse können belegt werden. Welche Kurse es gibt, und wie ihr sogar selbst als Übungsleiter*in Kurse geben könnt, erklären wir euch in diesem Artikel. (29.09.2021)