Unsere Projekte
Lauftreff
Für Studierende und Mitarbeitende alles rund um das Thema Laufen!
Treffe dich mit anderen zum Laufen in der Sieg-Arena, lerne zusätzlich etwas über eine optimale Ernährung während des laufens und lass dich in einer Theoriestunde motivieren mit dem Laufen etwas für deine Gesundheit zu tun!
Studentische Selbsthilfegruppen
Finde Personen, die mit ähnlichen Problemen kämpfen und tausche dich mit ihnen aus!
Spiel- & Sportgeräteverleih
Gestalte dir eine schöne Zeit mit Spielen und Sport auf der LEO-Wiese am AR-Campus mit dem Angebot der Universitätsbibliothek und healthup
Auftaktveranstaltung
Bestehende Gesundheitsangebote der Uni Siegen kennenlernen.
Gesundheitsblog
Nützliche Infos für deinen Alltag
Lauftreff
Zur Vorbereitung auf den Firmenlauf am 15. Juli 2026 können Studierende und Mitarbeitende der Universität Siegen an unserem Lauftreff teilnehmen, angeboten durch das studentische Gesundheitsmanagement healthup, das Betriebliche Gesundheitsmanagement vertreten in Dezernat 1.1 und der Techniker Krankenkasse.
Zu Beginn wird in einer Theorie-basierten Einheit verschiedenen Laufeinheiten detailliert beschrieben. Dabei wird erläutert, welche Arten von Lauftraining es gibt (z. B. Ausdauerläufe, Intervalltraining oder Tempoläufe) und welche Ziele mit den jeweiligen Einheiten verfolgt werden. Zudem werden grundlegende Inhalte der Trainingslehre behandelt. Dazu zählen unter anderem Prinzipien wie Belastung und Erholung, Trainingssteuerung sowie die Bedeutung von Regelmäßigkeit und Progression im Training. Auch die Angst vor dem Laufen soll hier genommen werden.
Darauffolgend, am 2. Juli 2026, gibt es einen Aufrischungskurs zur gesunden Ernährung & der Ernährung während des Sports.
Zum Laufen kann sich jeden Mittwoch nachmittag an der Sieg-Arena getroffen werden. Das Training wird professionell begleitet. Neben Tipps zu deinem Laufstil werden zusätzlich gezielt Dehnübungen und Mobilisationsübungen ausgeführt, die der Verbesserung der Beweglichkeit, der Verletzungsprophylaxe und der Vorbereitung des Körpers auf die Belastung dienen.
Bis zum 30. April kannst du dich hier für den Firmenlauf anmelden.
Melde dich hier zu den Kursen an, es sind nur begrenzt Plätze verfügbar!
Viel Spaß und Erfolg! Achtet gut auf euch und bleibt gesund!
Liebe Grüße
Euer healthup-Team
27. Mai : Laufen Theorie
16:00 - 17:00 Uhr Deutsch/Englisch
17:00 - 18:00 Uhr Englisch/Deutsch
02. Juni : Ernährungsworkshop
16:00 - 17:00 Uhr Deutsch
17:15 - 18:15 Uhr Englisch
03. Juni - 08. Juli : Laufen Sieg-Arena
Immer Mittwochs um
16:30 - 17:30 Uhr Deutsch/Englisch
17:30 - 18:30 Uhr Englisch/Deutsch
Studentische Selbsthilfegruppen
Unsere studentischen Selbsthilfegruppen:
Depression, Antriebslosigkeit, Einsamkeit, Prüfungsstress, Leistungsdruck, Ängste, Panikgefühle
Tag: Freitags, alle zwei Wochen (Start: 13.02.2026)
Uhrzeit: 16:00–17:30 Uhr
Raum: AR-S 005 (Studio über der großen Sporthalle)
Hochsensibilität, Neurodivergenz
Voraussichtlich ab dem 7. August 2026
Tag: Freitags, alle zwei Wochen (Start: 13.02.2026)
Uhrzeit: 14:00–15:30 Uhr
Raum: AR-S 005 (Studio über der großen Sporthalle)
Psychosoziale Belastungen, Finanzielle Sorgen, Langzeitstudium
Voraussichtlich ab dem 7. August 2026
Tag: Freitags, alle zwei Wochen (Start: 13.02.2026)
Uhrzeit: 16:00–17:30 Uhr
Raum: AR-S 005 (Studio über der großen Sporthalle)
Was sind studentische Selbsthilfegruppen?
Studentische Selbsthilfegruppen sind freiwillige Zusammenschlüsse von Studierenden, die sich regelmäßig treffen, um sich gegenseitig bei persönlichen oder studienbezogenen Herausforderungen zu unterstützen. In einem vertraulichen Rahmen können Erfahrungen geteilt, Sorgen besprochen und gemeinsam Wege zur Bewältigung gefunden werden.
Wie laufen die Treffen ab?
Die ersten Gruppentreffen werden von einer Mitarbeiterin der Selbsthilfekontaktstelle Siegen begleitet. Sie hilft euch beim Einstieg, beantwortet Fragen und unterstützt euch bei der Organisation. Danach organisiert sich die Gruppe eigenverantwortlich weiter. Die Gruppen sind selbstorganisiert und leben vom Engagement der Teilnehmenden. Das bedeutet: Ihr gestaltet eure Treffen gemeinsam nach euren Bedürfnissen.
Ist die Teilnahme kostenpflichtig?
Nein, die Teilnahme ist kostenfrei.
Sind die Treffen vertraulich?
Ja, Vertraulichkeit ist ein zentraler Bestandteil der Selbsthilfegruppen. Alle Teilnehmenden verpflichten sich, respektvoll miteinander umzugehen und persönliche Inhalte vertraulich zu behandeln.
Sind die Selbsthilfegruppen ein therapeutisches Angebot?
Nein, die Selbsthilfegruppen sind kein therapeutisches Angebot. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und sind nicht für akute Krisensituationen geeignet. In akuten psychischen Krisen wende dich bitte an professionelle Hilfsangebote, z. B. den Sozialpsychiatrischen Dienst Kreis Siegen-Wittgenstein (Tel. 0271 333-2800) oder die Telefonseelsorge (Tel. 0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123).
Wie kann ich an einer studentischen Selbsthilfegruppe teilnehmen?
Wenn du Interesse hast, an einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen, die Mitte Februar startet, fülle bitte den Fragebogen aus und melde dich für die Teilnahme an.
Spiel- & Sportgeräteverleih
Spaß & Bewegung auf der LEO-Wiese – seit dem 12. Juni 2025 bietet die Universitätsbibliothek in Kooperation mit dem Hochschulsport und dem Studentischen Gesundheitsmanagements healthup einen Verleih von Spiel- und Sportequipment am AR-Campus und seit dem 1. Juli am Paul-Bonatz-Campus an. Die Auswahl umfasst Möglichkeiten von Sport bis Entspannung.
Das gesamte Angebot findest du im KatalogPlus der Universitätsbibliothek unter dem Stichwort "Leowiese" oder "Paul-Bonatz", sowie ihr Ausleihstatus. Mach dir damit eine noch schönere Zeit auf der LEO-Wiese oder am PB-Campus. Wir hoffen, ihr freut euch drauf!
Nutze das Angebot für dich, indem du zur Bibliothek gehst und die Gegenstände wie ein Buch ausleihst. Dafür brauchst du einen gültigen Bibliotheksausweis. Die Rückgabe sollte am selben Tag innerhalb der Öffnungszeiten der Bibliothek erfolgen, sonst werden Säumnisgebühren berechnet. Weitere Details findest du hier.
Für weitere Updates folgt uns auf unserem Instagram-Kanal und schaut hier auf unserer Website regelmäßig vorbei, um auf dem Laufenden zu bleiben.
Bis dahin viel Spaß im Freien und rein ins Spiel! – Bleibt gesund und entspannt!
Auftaktveranstaltung healthup
Entspannt studieren – Alles rund ums Wohlbefinden im Studium – unter diesem Motto fand am 28. Mai 2025 die Auftaktveranstaltung des Studentischen Gesundheitsmanagements healthup in der Sporthalle auf dem AR-Campus statt. Studierende hatten die Gelegenheit, vielfältige Angebote der Universität Siegen rund um Gesundheit, Wohlbefinden und studentisches Leben kennenzulernen – und direkt aktiv zu erleben.
An verschiedenen Mitmach- und Infoständen präsentierten sich unter anderem:
- healthup: Studierende konnten die Bedingungen an der Uni bewerten und ihre Wünsche für einen gesünderen Studienalltag teilen.
- Techniker Krankenkasse: Smoothies einmal anders – durch Muskelkraft am Fahrrad selbst gemixt.
- AStA: Beratung, Vernetzung und Unterstützung – alles Wichtige rund ums studentische Miteinander.
- Psychologische Beratung: Hilfreiche Tipps gegen Stress und Prüfungsangst.
- Student Living Room: Entspannen, zur Ruhe kommen und neue Impulse aus den Selfcare-Sessions mitnehmen.
- Hochschulsport: Infos und Aktionen rund um Sport an der Uni – mit kostenlosen Kursen in Cricket und Basketball oder einfach ein paar Würfen auf den Korb.
- USK57: Action auf der Tanzmatte und ein Einblick in die kreative Spieleinitiative.
Für das leibliche Wohl war natürlich auch gesorgt: Erfrischende Getränke und kleine Snacks luden zum Verweilen und Austauschen ein. In entspannter Atmosphäre entstanden viele gute Gespräche, neue Kontakte und spannende Einblicke.
Du konntest nicht dabei sein? Kein Problem – auf unserem Instagram-Kanal und der Website bleibst über kommende Aktionen auf dem Laufenden.
Bis zum nächsten Mal – bleibt gesund und entspannt!