Workshops für Studierende

Master your time
Kommst du kaum hinterher und fragst dich, wo die Zeit bleibt? In diesen Workshop lernen wir gemeinsam wichtige Techniken und Werkzeuge des Zeitmanagements kennen, sodass Sie Ihre Zeit effizienter nutzen, Prioritäten setzen und Aufgaben besser erledigen können. So gewinnst du nicht nur Zeit, sondern auch mentalen Freiraum – für mehr Produktivität ohne Stress. Werde zum Profi in deinem Zeitmanagement und gestalte dein Studium aktiv!

Referentin: Psychologin Christina Eisenbach M. Sc.

Wann: 30.10.2025

Zeit: 14.00 - 16.00 Uhr

Wo: im F-S Gebäude

Anmeldung: PsychologischeBeratung@zv.uni-siegen.de

Study-Life-Balance
Kennen du das? Abends bist du müde und erschöpft aber hast trotzdem das Gefühl, nicht genug geschafft zu haben? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich:

Termin 1: Basis für Balance – Stress im Studium clever managen

Lerne die Grundlagen für einen gelasseneren Umgang mit Studienstress kennen und entwickle Strategien für mehr Struktur im Alltag.

Termin 2: Energie managen – Kraftquellen erkennen und Erschöpfung vorbeugen

Entdecke, wie du deine Energie gezielt einsetzen, um produktiv zu bleiben ohne auszubrennen – inklusive praktischer Tipps für den Unialltag.

Termin 3: Anti-Stress-Toolbox – Akuthilfe bei Druck und Belastung

Mache dich mit schnellen und wirksamen Methoden vertraut, um akute Stressmomente zu meistern – von Atemtechniken bis zur mentalen Notfallroutine.

Termin 4: Resilienz entwickeln – Widerstandsfähigkeit für mehr Gelassenheit

Stärke deine  psychische Gesundheit nachhaltig und lerne, wie du auch in herausfordernden Phasen innerlich stabil bleiben und mehr Freiraum gewinnst.

Wir empfehlen die Teilnahme an allen vier Terminen, eine Anmeldung zu einzelnen Terminen ist aber möglich.

Referentin: Psychologin Christina Eisenbach M. Sc.

Wann: 31.10., 14.11., 28.11., 12.12 

Zeit: 12:00 - 14:00 Uhr

Wo: online

Anmeldung: PsychologischeBeratung@zv.uni-siegen.de

Entspannungstechniken zum Mitmachen
Fühlst du dich häufig angespannt, wünschst dir mehr innere Ruhe und Gelassenheit? In diesem Workshop lernst du verschiedenen Entspannungsmethoden kennen, wie Atemtechniken und Achtsamkeitstraining. Der Workshop bietet eine entspannte Atmosphäre, in der gemeinsam ausprobiert, reflektiert und neue Impulse für mehr Gelassenheit gesammelt werden. Ideal für alle, die sich eine Auszeit vom hektischen Alltag gönnen und mehr Gelassenheit/innere Ruhe entwickeln möchten.

Referentin: Psychologin Sophie Seeger M. Sc.

Wann: 05.11., 12.11., 19.11., 26.11.2025

Zeit: 10.00 - 12.00 Uhr

Wo: im F-S Gebäude

Anmeldung: PsychologischeBeratung@zv.uni-siegen.de

Pünktlich beginnen & dranbleiben 
Hast du Schwierigkeiten dabei, Aufgaben rechtzeitig zu erledigen? Fühlst du dich dadurch gestresst, nimmst dir vor, das nächste Mal pünktlich anzufangen – und schiebst es dann doch wieder vor dir her? Damit bist du nicht allein. Im Workshop werden wir gemeinsam Strategien und Methoden erarbeiten, mit denen man das Aufschieben besiegen kann.

Referentin: Psychologin Sophie Seeger M. Sc.

Wann: 20.11., 04.12.2025

Zeit: 14.00 - 16.00 Uhr

Wo: im F-S Gebäude

Anmeldung: PsychologischeBeratung@zv.uni-siegen.de

Selbstvertrauen stärken
Bei Selbstzweifeln glauben wir nicht an unsere Fähigkeiten, der Fokus liegt zu stark auf den Schwächen, manche Herausforderungen scheinen nicht bewältigbar. Im Workshop lernst du, wie du dein Selbstwert stärken und Selbstvertrauen steigern kannst. Du lernst dich selbst und deine Stärken besser kennen und bekommst Strategien an die Hand, wie du mit deinem inneren Kritiker umgehen kannst.

Referentin: Psychologin Sophie Seeger M.Sc.

Wann: 03.12.2025

Zeit: 10.00 – 15.00 Uhr

Wo: im F-S Gebäude

Anmeldung: PsychologischeBeratung@zv.uni-siegen.de

Mit Verlusten besser umgehen
Abschiede und Verlusterlebnisse eines Partners/ Familienmitglieds durch Trennung oder Scheidung, eines Freundes oder Bekannten durch Orts- und Wohnungswechsel, eines Haustieres… aber auch die Einbuße von Fähigkeiten durch Krankheit, das Verlieren von Gliedmaßen oder Körperfunktionen können einen überfordern. Wir zeigen, was genau passieren kann, wenn wir trauen, wie wir unsere Trauer bewältigen können und wann es besser ist, Hilfe zu suchen.

Referent*in: Dipl.- Psychologin Emine Selvi

Wann: 09.12.2025

Zeit: 14.00 - 17.00 Uhr

Wo: im F-S Gebäude

Anmeldung: PsychologischeBeratung@zv.uni-siegen.de

Mit Mentaler Stärke erfolgreich in Prüfungen 
Trotz guter Prüfungsvorbereitung leidest du unter Selbstzweifel, Versagensfantasien, Denkblockaden, Schlafmangel, etc. In diesem Workshop lernst du, ruhiger, fokussierter und sicherer in die Prüfung zu gehen. Du transformieren deine Angst in positiven Stress um, der dir zukünftig sogar zu Höchstformen auflaufen lässt

Referentin: Dipl.-Psychologin Emine Selvi

Wann: 27.01.2026

Zeit: 15.00 – 18.00 Uhr

Wo: im F-S Gebäude

Anmeldung: PsychologischeBeratung@zv.uni-siegen.de

Kopf oder Bauch? – Entscheiden leicht gemacht
Einige grübeln über eine Entscheidung, bis sie einem abgenommen wird, andere treffen die Entscheidung übereilt und sind am Ende mit der Entscheidung unzufrieden. In dem Workshop lernen Sie Methoden kennen, die Sie dabei unterstützen gute Entscheidungen allgemein und für ihren persönlichen Weg zu treffen.

Referentin: Psychologin Christina Eisenbach M. Sc.

Wann: Donnerstag, 03.07.2025

Zeit: 14.00 - 16.00 Uhr

Wo: F-S Raum 119/20

Anmeldung nicht mehr möglich!