Im Alltag fehlen oft die Zeit und die Ideen, wie eine ausgewogene Ernährung umgesetzt werden kann. Zudem kursieren viele Trends und Weisheiten, die die Orientierung erschweren. 

In diesem Vortrag wird Dipl. Oecotrophologin Anja Jung einen Leitfaden geben, wie wir unsere Leistungsfähigkeit sowohl im Alltag wie auch bei Ausdauersport mit der Ernährung unterstützen können. 

Welche Rolle spielen dabei Kohlenhydrate und Zucker, was sollte am besten vor und nach einem Training gegessen werden und wie vermeiden wir ein großes Nachmittagstief. 

Diese und weitere Fragestellungen sollen beantwortet und mit praktischen Tipps begleitet werden. Fragen sind herzlich willkommen.